La motivation au sport, c’est facile les premières semaines… mais comment garder le cap sur la durée ? Voici 5 clés pour rester motivé à long terme.
1. Fixer des objectifs réalistes
Un objectif clair et atteignable (perdre 5 kg, courir 5 km, faire 10 pompes) booste la motivation.
2. Suivre ses progrès
Noter ses séances, ses charges ou prendre des photos avant/après aide à voir les résultats.
3. Varier les séances
Changer d’exercices ou de formats évite la monotonie.
4. S’entourer
Un coach ou un partenaire d’entraînement t’apporte discipline et régularité.
5. Se rappeler que la discipline prime sur la motivation
La motivation fluctue. Ce qui compte, c’est l’habitude.
Avec un programme structuré de 12 semaines, tu n’as plus à réfléchir : il suffit de suivre le plan et progresser.
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BRVLT Club 
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