Reprendre le sport est une excellente décision. Mais beaucoup de personnes motivées au départ abandonnent rapidement… non pas par manque de volonté, mais parce qu’elles tombent dans des pièges courants. Si tu veux reprendre le sport à Lausanne sans frustration, voici 5 erreurs à éviter absolument :
1. Vouloir aller trop vite
Beaucoup se fixent des objectifs irréalistes et veulent transformer leur corps en quelques semaines. Résultat : blessures, démotivation et abandon. → La clé : avancer progressivement.
2. Suivre des programmes génériques trouvés en ligne
Chaque corps est différent. Copier un programme gratuit sur YouTube ou Instagram peut vite mener à la stagnation ou à des douleurs. → La clé : un programme adapté à toi.
3. Négliger l’échauffement et la récupération
Sauter ces étapes augmente le risque de blessure et ralentit la progression. → Quelques minutes bien investies font toute la différence.
4. S’entraîner sans objectif clair
« Faire du sport » n’est pas un objectif. Perdre du poids, gagner du muscle, retrouver de l’énergie : il faut définir ta priorité.
5. Vouloir tout faire seul
Sans suivi, on se décourage vite. Avoir un coach, un duo d’entraînement ou un cadre aide à rester constant.
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BRVLT Club 
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